うつ病でつらいときにできる、たった１つのこと

うつ病の症状でつらいときにできるたった１つのこと。

うつ病の症状はいつでるかわからない

こんにちは。うつ病闘病中の砂鐘ナオトです。

今日はめずらしく頓服薬飲みました。
「レキソタン」という薬で、「不安時に飲むように」と医師から指示されています。

なぜこんな話をするかというと、今日は本当につらかったからです。
最近ようやくうつ病が回復してきたと思った矢先にこのつらさ。

「ああ、もうこの病気は治らないのかな・・・」

と、絶望してしまう。

そして今日は、そんな状況下でできること必死に考えていました。

それは、

何もしない。

決して何もできないわけではありません。
そう、何もしないということができるのです。

この考え方は結構重要です。

なぜ重要か。
それは何もできないと考えると、すぐに自己嫌悪に陥るからです。

これはうつ病に限らず言えることでもあります。

人はとても弱い生き物。
精神という一見高度なものを持ってしまったがための弊害。

この弊害を取り除くために、できることにフォーカスを当てていきます。

ですから、患者の皆さま。
本当につらいときは何もしないでください。

これは、趣味でも怠けでもなくお仕事です。

今回は短い文章でしたが、本当に大切なことを書いたつもりです。
それに、うつ病でつらくてこの記事を読んでいるのであれば、あまり長い文章を読ませるのは酷です。

以前の僕も長い文章は読もうと思っても読めませんでした。

今回の記事が少しでも皆さまの活力になれば幸いです。

それでは、今回はこれにて。ノシ